零食的危害有哪些?

1.龋病

多数零食在加工过程中可能会添加大量糖，长期过量食用并不注意口腔卫生，可能会腐蚀牙齿，从而诱发龋病。

2.挑食

儿童在过量食用零食后，可能会导致食欲下降，长期如此，便可能影响正常饮食习惯，从而引发挑食、厌食等情况。

3.肥胖

部分零食中含有大量脂肪、碳水化合物，其热量相对较高，儿童过量食用容易导致能量过剩，从而引发肥胖，而肥胖又是临床上诸多疾病的诱因，如高血压、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等。

女孩长期吃零食的后果有哪些?

1、增加机体热量：市面上膨化零食中所含的热量一般比较高，在每日食物摄入已经满足人体需求的基础上，长期摄入零食可能导致体内热量堆积，从而引起体型肥胖;

2、提高龋齿发生率：不少零食中为了提高口感，添加香精、香料、糖精等，在进食这类零食后若没有及时刷牙，便会导致口腔内出现细菌滋生，引发龋齿;

3、营养不良：若长期大量进食零食，会在一定程度上降低食欲，影响主食的摄入，长此以往可能诱发身体营养摄取不足，导致营养不良。

关键词： 零食的危害 碳水化合物 零食热量